El día del examen...
Ante el hecho de tener que realizar un examen es normal que surja una fuerte ansiedad que puede llevarnos a un desequilibrio psíquico y a la pérdida del control de la situación, lo que influirá en nuestra atención, concentración y rendimiento.
Para superar este estado de ansiedad que aparece sobre todo en los momentos previos al examen es muy útil realizar unos ejercicios sencillos de respiración.
Uno de estos ejercicios se resume en los siguientes pasos:
1. Inspirar el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y elevando el abdomen.
2. Sujetar el aire durante unos momentos.
3. Expirar por la boca o nariz muy despacio, repitiendo todo el proceso sucesivamente.
Cuanto más despacio se produzca la expulsión del aire a través de la boca o nariz, mayor será la sensación de bienestar, tranquilidad y disminución de la fatiga.
Algunos detalles para tener en cuenta…
Ø Es importante que llegues temprano.(Mejor esperar un poquito, que ponerse un@ más nervios@ porque no llega a tiempo)
Ø Lleva todos los materiales que necesites: lápiz, boli, calculadora, diccionario…
Ø No olvides tu D.N.I.
Ø Pon el nombre y apellidos en las hojas que te entreguen.
Ø Comprueba que el examen que te entregan es del nivel que te corresponde ( Nivel I o Nivel II).
Ø Lee despacio, hasta que comprendas bien lo que te preguntan.
Ø Si no sabes la respuesta de alguna pregunta , déjala para el final. Empieza por las que tengan menor dificultad para ti.
Ø Intenta ser ordenad@, hasta en las “hojas de sucio”.
Ø Presta atención a la puntuación y a la ortografía.
Ø Antes de entregar el examen repásalo, corrige la ortografía. En Tecnología repasa las operaciones, controla “los descuidos” (errores en las operaciones, decimales…)
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